过分追求完美要当心
不同行业、不同年龄段的人群都有可能是焦虑症的潜在易感人群。其中，有家族遗传焦虑症病史的人，其患病率约比常人高几倍。从心理学而言，过分追求完美，对任何事物都十分谨慎、细心的人更容易焦虑。
完美主义倾向：过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。具有完美主义倾向的人在一件事情尚未完成时，会产生相当强烈的焦虑感。
过度关心自己或健康问题：有些人把精力、注意力过于关注自己身上，最常表现出来的就是担心身体状况或自己不确定的未来，渴求身体的完全健康与舒适感。因此，当他发现或感到自己有任何的身体症状时就会非常紧张，并总认为身体确实太糟，而现有的医疗条件又难以改变自己的不适，因而心理纠葛。
自卑倾向：有些人总觉得自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体能状况等处处不如人。由于总是出于这样的思考模式，以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中，使其无法放松跟人交谈或交往，总觉得自己与别人有很大差距。过分在意自己的缺点、关注别人对自己的看法、难以接纳自己，导致内心总是忐忑。
焦虑和抑郁常被混淆
焦虑、抑郁是精神医学最关注的主要情绪问题。焦虑与抑郁常交织在一起。调查显示，约有33%-95%的抑郁症患者同时合并焦虑症状，且二者症状有重叠，如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。由于抑郁症的自杀率高、危害性较大，与焦虑通常共存，因此有明显焦虑情绪时，要积极就医，甄别有无严重抑郁。
一般而言，焦虑表现为心烦意乱、惊恐紧张，总是有怕祸事降临的恐慌预感，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑与恐惧、烦恼也有区别，焦虑所感到的威胁和危险一般不具有现实性或不十分明确，而重性抑郁或抑郁发作通常要考虑如下一些表现，如肯定存在1或2项，且符合5项以上，基本上可描述为抑郁发作。
1、持续超过两周，每天大部分时间感到或别人观察到有忧郁、情绪低落、悲伤空虚等表现。
2、持续超过两周，几乎每天对所有活动明显失去兴趣和愉快感。
3、体重明显减轻或加重，或者食欲明显减少或增加。
4、几乎每天存在失眠问题或睡眠过多。
5、几乎每天感到烦躁不安，甚至静坐不能。
6、几乎每天都有无价值感、内疚感、罪恶感。
7、思考或集中注意力能力下降，犹豫不决，每天如此。
8、几乎每天感到疲乏，精力匮乏。
9、反复想到死，有自杀想法、自杀计划或自杀行为。