心理差的人有哪些表现
面对同样的刺激压力或事件，为什么每个人的感受不同？过年回来，人们难免在工作、生活中遇到问题，有的人会很快平静下来，相信自己有能力解决，有人则心情低落，甚至认为一切都完了，痛苦不堪。这是由于人们心理加工不同导致的，平时要警惕这4种不良认知方式：
以偏概全：仅根据某个细节或非核心的部分信息，便对自己、他人或某个事件做概括性评价、下结论。
自我中心：思考问题、说话、做事都是从“我”出发，难以理解别人为什么有跟自己不同的想法。
固执思维：过于集中某一事件或人生某一时段，心理行为难以随同年龄或时间变化，不协调。
负性思维：脑海里充斥着各种负性暗示，消极、悲观，比如“我无能”、“我无用”、“无望”、“没有人会真心喜欢我”等，否认任何与这些负性思维相矛盾的证据或者观点，觉得“那不是真的”。
现实中，人们都承受着一定的压力，适宜的压力水平会提升人们的警觉与敏感性，促进工作、生活。要保持心理健康，首先得避免形成夸大、非黑即白、绝对化、灾难化、固执不变、偏执嫉妒等认知偏差模式。除此之外，还要学会自我减压，可采取诉说、幽默、运动、培养兴趣等方式排解苦恼与困惑，不积累负性体验，不把工作带到家中；遇到压力尤其是较大刺激时，告诉自己流露的心理反应或行为都是正常的，这些心理现象会随时间得到改善，重要的是平稳度过这一段时间，把控住自己；遇到重大生活事件，别拒绝亲友的帮助，必要时求助心理专业人员。（北京回龙观医院 徐东）
延伸阅读
焦虑自评量表
量表20个条目中有15项是用负性词陈述的，很少、有时、大部分、绝大部分4种状况，分别对应1-4分。其余5项（5，9，13，17，19）是用正性词陈述的，很少、有时、大部分、绝大部分4种状况，按4-1分顺序反向计分。累计总分乘以1.25，50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。
1、我觉得比平常容易紧张和着急
2、我无缘无故地感到害怕
3、我容易心里烦乱或觉得惊恐
4、我觉得我可能将要发疯
5、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
6、我手脚发抖打颤
7、我因为头痛、颈痛或背痛等而苦恼
8、我感觉容易衰弱和疲乏
9、我觉得心平气和，并且容易安静坐着
10、我觉得心跳很快
11、我因为一阵阵头晕而苦恼
12、我有晕倒发作或觉得要晕倒
13、我呼气吸气都感到很容易
14、我手脚麻木和刺痛
15、我因为胃痛和消化不良而苦恼
16、我常常要小便
17、我的手常常是干燥温暖的
18、我脸红发热
19、我容易入睡并且一夜睡得很好
20、我做噩梦